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“日语这是什么啊”只有胖人才会日语这是什么啊得脂肪肝……是真是假？｜谣言终结站

是真是假弄不清？

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多学一个知识点

——得了脂肪肝应注意什么？

　　脂肪肝是多重因素作用的结果，无论体重如何，长期不健康生活方式或代谢疾病均可能引发肝内脂肪堆积。脂肪肝患者应注意以下几点。

　　‌饮食调整：限制精制糖、反式脂肪(如油炸食品、蛋糕)及酒精的摄入；增加优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入。

　　‌规律运动：每周坚持至少150分钟及以上中等强度运动(如快走、游泳等)，减少久坐。

　　定期监测：每年进行肝脏超声及肝功能检查；确诊患者应遵医嘱进行干预。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王建影

　　编辑：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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