2025年春季学期，华东师范大学附属天山学校以“润心启智 心悦成长”为主题，开展了为期一个月的系列心理健康主题教育活动。活动通过培训指导、展示研讨和课堂实践，为学生们带来了一场场特别的“心理按摩”。  

在天山学校高一（5）班的“认识自我，智慧选择”主题班会上，学生们正通过“学科标志选座位”“心理冲击信封”等互动活动，直面学科选择和职业规划的困惑。班主任吴老师巧妙引入MBTI性格测试和职业兴趣量表，帮助学生深化自我认知，并借助“前景理论”指导学生科学决策。“学科没有绝对的难易，关键在于是否适合自己。”吴老师引导学生辩证看待选科问题，鼓励他们以理性规划替代焦虑，以主动学习应对变化。课后，学生们在表格中填写选择要素，吴老师也将持续跟踪他们的心理动态，为个性化辅导提供依据。

与此同时，各年级围绕“看见生命”“幸福生活”“预见未来”展开主题教育，创意纷呈的班会课成为学生们学习生活的“解忧驿站”。“如果重来一次，你还会选择这门学科吗？”对于同学们的选科焦虑，有的班主任带领同学玩起了学科“剧本杀”，探索选科后可能会面临的学习任务和状态；针对“学习计划总完不成”的困扰，老师传授提升内驱力和自我效能感的小妙招；有的班级则通过投票选出“最幸福同学”，用豆包绘图软件描绘幸福场景，并结合时间管理四象限探讨如何有效地追寻幸福，幸福在此刻具象化了。各色主题不一、极具创意性和启发性的主题班会带来一场场“心理按摩”，让同学们直呼“有趣味、有干货”。

据介绍，活动前期天山学校还邀请心理辅导专家走进校园，通过理论讲解、情景模拟和案例分析，为班主任们提供心理主题班会的设计指导。各年级班主任团队随后展开研讨，精心打磨课程设计，确保每节班会课既贴合学生心理，又富有教育意义。  

作为上海市心理健康教育示范校，天山学校始终将学生心理关怀融入日常。除主题教育活动和重要时间节点的心理活动外，学校还开设了心理疗愈课程、心理社“心情漂流瓶”和每周班级心理舞会等特色活动，构建了多层次的心理健康支持体系。天山学校表示，此次主题教育不仅为学生铺设了一条从自我认知到科学决策的实践路径，更激发了班主任团队的创新思考，为学校心理教育注入更多活力。

图片来源于天山学校撰稿：何郁柠编辑：陈   莎责编：高   琴*转载请注明来源于“上海长宁”

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